Как правильно заниматься скандинавской ходьбой?

Первое правило скандинавской ходьбы – сначала разминка. Минут 10 на проработку всех групп мышц. Использовать можно и палки. Кстати, правильно их подготовить тоже немаловажно. Длина для каждого индивидуальна и высчитывается в зависимости от роста спортсмена. Ну и, наконец, сама техника ходьбы. Ошибка многих – совершать руками движения, как при езде на лыжах. Это не очень верно. Правильно – чтобы палка располагалась под острым углом к земле, упиралась в неё. Эти и другие тонкости узнают участники проекта «Северная ходьба – новый образ жизни». Организаторы ждут заявки от команд по 10 человек. В Алтайском крае уже есть четыре команды. Региональный этап у нас пройдёт в Бийске в сентябре. После этого 6 лучших спортсменов поедут на всероссийские соревнования.