22:35
В Целинном районе полицейский спас провалившуюся в яму пенсионерку
22:30
В Михайловском музейно-выставочном отделе имени Якова Скрипкова открылась выставка графики
22:21
Компания из Алтайского края победила на окружном этапе Всероссийской премии «Экспортёр года»
22:18
В Алтайском крае прошёл «День поля»
22:11
Оркестр «Сибирь» к открытию концертного сезона запускает акцию
22:09
Краевой спортивной школе олимпийского резерва подарили новый автобус
22:07
В Новоалтайске разворачивают госпиталь для пациентов с вирусной пневмонией и коронавирусом
22:03
Сразу два барнаульца получили вызов в сборную России по футболу
22:00
Вечерний выпуск новостей за 29 сентября 2020 года
16:30
Спортивные школы Алтайского края получат новые автобусы
15:54
В регионе завершилась Неделя алтайских напитков
13:37
Прокуратура открыла в Алтайском крае горячую линию для жалоб на школьное питание
13:22
Часть предприятий в Алтайском крае могут вновь отправить на удалёнку
13:06
Председатель регионального Союза композиторов рассказала о новой организации
12:41
В Тальменке активно реализуют нацпроекты
12:26
В Белокурихе состоялся традиционный велопробег
12:25
Что даёт сибирским подросткам участие в РДШ?
12:14
В Михайловском районе открылась выставка графики
11:35
Два специалиста из Алтайского края получили медали национального чемпионата «Навыки мудрых»
11:07
Высшую хоккейную лигу, где играет «Динамо-Алтай», сразил коронавирус
11:01
В Барнауле уничтожили дворовый скейт-парк
10:52
«Топливо будущего» начали выпускать в Заринске
10:35
В Алтайском крае проведут демонстрацию сельхозтехники
09:35
На Алтае учёные продолжают искать альтернативу опасным химикатам
09:30
Свалку опасных отходов ликвидировали в Алтайском крае
09:24
В Алтайском крае экстренно увеличивают коечный фонд для ковидных больных
09:00
Аграриям Алтайского края покажут новейшие образцы сельхозтехники
08:01
В Алтайском крае пройдут дожди и грозы, похолодает
07:17
Оркестр «Сибирь» приглашает на концерты
07:04
В автопарке Краевой школы олимпийского резерва сегодня готовятся принимать пополнение
07:02
Утренний выпуск программы «Вести Алтай» за 29 сентября 2020 года
23:27
В России продолжается модернизация службы занятости
22:45
Сотрудникам МЧС станет проще искать потерявшихся людей
22:30
16-летний житель Барнаула выступил в шоу на федеральном ТВ
22:18
Медицинские службы Алтайского края готовятся к наплыву пациентов
22:06
В Барнауле подвели итоги «Эстафеты поколений» по летнему биатлону
22:03
Вечерний выпуск новостей за 28 сентября 2020 года
18:26
Алтайский центр помощи детям им. В.С. Ершова отмечает 110-летие
15:38
Хоккеисты клуба «Динамо-Алтай» уходят на карантин
15:20
В Чарышском районе спасли двух мужчин, находившихся в заснеженной тайге трое суток
15:18
Прощание с погибшим хоккеистом Вадимом Ореховым состоится в Барнауле 29 сентября
15:08
В Чарышском районе туристы попали в снежный плен и заблудились
15:04
Губернатора Алтайского края госпитализировали с двусторонней пневмонией
12:03
Барнаульским ветеринарам всё чаще приходится бороться за жизнь краснокнижных животных и птиц
11:48
Коллекционер из Бийска попал под следствие за покупку боевой медали
10:44
Как получить деньги на развитие села?
10:43
В Хабарском районе отремонтировали километр дороги до села Свердловского
10:14
В Рубцовске строится детсад и ясли на 280 мест
10:13
За минувшие сутки в крае зарегистрировали 87 случаев COVID-19
10:00
В Барнауле обсудят, что нужно сделать, чтобы пациенты вовремя попадали к врачу

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников?

9 января 2020, 21:51 695
«Россия 1»
Ольга Будзович Общество Вести Алтай

Сегодня – первый официальный рабочий день нового года.

Если вам было тяжело проснуться, а на работу вы пришли не в настроении, то этот материал для вас. Мы спросили психолога, как пережить послепраздничную депрессию.

В первые рабочие дни люди ставят рекорды по опозданиям и объёмам выпитого кофе. А самый первый рабочий день после продолжительных новогодних каникул – испытание пострашнее, чем марафон из новогодних застолий.

Екатерина Никулина, офисный работник:

– Очень сложно встать рано. Потому, что после такого периода праздничных дней, отдых большой, и мы спим долго. Встать рано очень сложно. Три будильника завожу. Потому что очень сложно встать.

Обыватели называют состояние апатии и грусти в первый рабочий день послепраздничной депрессией. С чем, впрочем, не соглашаются психологи. Депрессия всё-таки слишком громкое слово.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Здесь можно сказать о некой постновогодней хандре. Та новогодняя суета, радостная хлопотная неделя, которую мы прожили, по контрасту сталкивается с рабочими буднями, и это вызывает некий стресс.

Ещё вчера мы радостно доедали оливье и должны были не опоздать разве что в кино или театр. А теперь снова отчёты, дедлайны, графики, в которые нужно уложиться, ранние подъёмы и пробки по пути на работу.

Стоит только представить всё это, и вот оно, плохое настроение. Психологи говорят, что послепраздничной депрессии подвержены люди всех профессий.

В группе риска те, кто провёл новогодние каникулы пассивно, лежал перед телевизором, злоупотреблял алкоголем и вредной едой. Любители активного отдыха вольются в рабочий процесс быстрее.

Ольга Будзович, корреспондент:

– Рабочий день пройдёт быстрее, если… работать. Народная мудрость как никогда актуальна в первый день после продолжительных каникул. Действительно, если сразу погрузиться в рабочий процесс, то не останется времени для грустных мыслей. Например, мы с командой «Вестей Алтая» трудимся со 2 января и, кажется, даже не слышали о послепраздничной депрессии.

Если сегодня вас всё же настигло плохое настроение, то вот несколько советов, как быстрее от него избавиться:

  • установите на рабочий стол картинки с солнечными пейзажами;
  • почаще отвлекайтесь;
  • если есть возможность, выходите на улицу, хотя бы на пару минут;
  • вспомните, что первая рабочая неделя самая короткая в году, завтра уже пятница;
  • и, наконец, начните планировать отпуск.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Впереди целый год, и ты можешь его прожить так, как захотел. У тебя достаточно времени, чтобы обеспечить все желания ресурсами.

А впереди нас ожидает ещё грустный понедельник – последний понедельник полной рабочей недели января. По оценкам психологов, это самый депрессивный день в году, в 2020-м он выпадает на 20 января. Так что ещё не время грустить, а лучше запомнить: послепраздничная депрессия длится от нескольких часов до нескольких недель, но неизменно проходит.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
депрессия Новый год работа
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ