23:00
В Барнауле собирают новогодние подарки для детей Славяносербского района ЛНР
22:41
На предприятии «Комплекс АГРО» прошла встреча с руководителями крупнейших заводов региона
22:23
В рамках визита на Алтай сибирский полпред посетил холдинговую компанию «Барнаултрансмаш»
22:15
Жители региона получили ордена, медали и почётные звания
22:05
Пожар нанёс экономике шинного комбината ощутимый удар
22:02
Вечерний выпуск новостей за 9 декабря 2022 года
18:20
Василий Штык VS Артыш Лопсан: каким будет самый ожидаемый бой на турнире по боксу «Битва на Алтае»?
17:40
В Барнауле начали возводить снежный городок на Мало-Тобольской улице
17:12
Дети Барнаула сделали 1500 оберегов для участников СВО
16:58
Барнаулец стал бронзовым призёром на всероссийских соревнованиях по «Кибатлетике»
16:40
Жители замерзающего многоквартирного дома в Бийске ждут помощи
16:28
Губернатор поручил муниципалитетам сделать запас продуктов и подготовиться к буранам
15:48
Владимир Путин вручил «Золотую Звезду» уроженцу Алтайского края
15:37
На Алтае зафиксирован пик заболеваемости ОРВИ
15:15
ЧП в промзоне Барнаула: горят производственные помещения шинного завода
14:40
Более миллиона рублей направили в этом году на обновление уличного освещения в Славгороде
14:30
В Алтайском крае предложили увеличить награду за сообщения о браконьерстве
14:23
Как выбрать онлайн-курсы?
13:57
В Барнауле более восьми часов тушат шинный комбинат
12:47
Первые случаи свиного гриппа выявлены в Алтайском крае
09:27
В Панкрушихе спустя 30 лет вновь начнут показывать кино на большом экране
09:25
Как правильно ходить в парную зимой, чтобы жар и холод работали только во благо?
09:12
Стало известно о субсидиях и компенсациях тарифов ЖКХ в Алтайском крае
09:07
В Новоалтайске бабушки-волонтёры по выходным ходят играть с детьми-инвалидами на реабилитации
09:05
В Барнауле горит один из цехов шинного завода на проспекте Космонавтов
08:56
Сегодня пройдёт финал официальной Барнаульской лиги КВН
08:45
На Алтае регистрируют рекордное количество косуль и лосей
08:43
Спасатели провели тренировку по спасению людей, попавших в снежный занос
08:37
В Алтайском крае сохранится морозная и ветреная погода
08:30
В Барнауле начали возводить новогодний городок
22:08
Барнаульский завод АТИ запустил цех по производству фольги из терморасширенного графита
22:06
Жёны алтайских военнослужащих снимут новогодний видеоклип для участников СВО
22:04
Мэрия Барнаула расторгла контракт с затонским перевозчиком и ищет нового на маршрут № 40
22:02
В Алтайском крае вручили премии учёным и промышленникам
22:00
Вечерний выпуск новостей за 8 декабря 2022 года
15:13
В Алтайском крае презентовали книгу легендарного алтайского разведчика Ивана Жолобова
15:08
В краевом кардиодиспансере готовят к запуску новый ангиограф
15:05
Родителям Алтайского края придётся больше платить за детский сад
14:27
Главную пешеходную улицу Барнаула начали готовить к праздникам
14:17
В Алтайском крае насчитали рекордное количество косуль и лосей
13:51
В АлтГТУ сегодня пройдут выборы ректора
13:41
ВТБ удвоил выдачу автокредитов в Алтайском крае
13:32
Крайсовпроф добивается, чтобы работающие на неполную ставку сельские бюджетники тоже получали ЕДВ
12:19
В Алтайском крае повысится плата за детские сады
12:07
После двухлетнего перерыва вновь состоялся фестиваль «Алтайская зимовка»
11:50
В школах Алтайского края появились уроки футбола
11:48
В Бийском колледже студенты и преподаватели варят переносные печи для военных
10:59
В краевой столице выступит всемирно известный ансамбль горлового пения «АлтайКай»
10:44
Как сделать экологическую кормушку для птиц?
10:32
Животноводческий комплекс по последнему слову техники возвели в Завьяловском районе

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников?

9 января 2020, 21:51 1565
«Россия 1»
Ольга Будзович Общество Вести Алтай

Сегодня – первый официальный рабочий день нового года.

Если вам было тяжело проснуться, а на работу вы пришли не в настроении, то этот материал для вас. Мы спросили психолога, как пережить послепраздничную депрессию.

В первые рабочие дни люди ставят рекорды по опозданиям и объёмам выпитого кофе. А самый первый рабочий день после продолжительных новогодних каникул – испытание пострашнее, чем марафон из новогодних застолий.

Екатерина Никулина, офисный работник:

– Очень сложно встать рано. Потому, что после такого периода праздничных дней, отдых большой, и мы спим долго. Встать рано очень сложно. Три будильника завожу. Потому что очень сложно встать.

Обыватели называют состояние апатии и грусти в первый рабочий день послепраздничной депрессией. С чем, впрочем, не соглашаются психологи. Депрессия всё-таки слишком громкое слово.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Здесь можно сказать о некой постновогодней хандре. Та новогодняя суета, радостная хлопотная неделя, которую мы прожили, по контрасту сталкивается с рабочими буднями, и это вызывает некий стресс.

Ещё вчера мы радостно доедали оливье и должны были не опоздать разве что в кино или театр. А теперь снова отчёты, дедлайны, графики, в которые нужно уложиться, ранние подъёмы и пробки по пути на работу.

Стоит только представить всё это, и вот оно, плохое настроение. Психологи говорят, что послепраздничной депрессии подвержены люди всех профессий.

В группе риска те, кто провёл новогодние каникулы пассивно, лежал перед телевизором, злоупотреблял алкоголем и вредной едой. Любители активного отдыха вольются в рабочий процесс быстрее.

Ольга Будзович, корреспондент:

– Рабочий день пройдёт быстрее, если… работать. Народная мудрость как никогда актуальна в первый день после продолжительных каникул. Действительно, если сразу погрузиться в рабочий процесс, то не останется времени для грустных мыслей. Например, мы с командой «Вестей Алтая» трудимся со 2 января и, кажется, даже не слышали о послепраздничной депрессии.

Если сегодня вас всё же настигло плохое настроение, то вот несколько советов, как быстрее от него избавиться:

  • установите на рабочий стол картинки с солнечными пейзажами;
  • почаще отвлекайтесь;
  • если есть возможность, выходите на улицу, хотя бы на пару минут;
  • вспомните, что первая рабочая неделя самая короткая в году, завтра уже пятница;
  • и, наконец, начните планировать отпуск.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Впереди целый год, и ты можешь его прожить так, как захотел. У тебя достаточно времени, чтобы обеспечить все желания ресурсами.

А впереди нас ожидает ещё грустный понедельник – последний понедельник полной рабочей недели января. По оценкам психологов, это самый депрессивный день в году, в 2020-м он выпадает на 20 января. Так что ещё не время грустить, а лучше запомнить: послепраздничная депрессия длится от нескольких часов до нескольких недель, но неизменно проходит.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
депрессия Новый год работа
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
Электронная почта службы информационных программ