22:47
У музея Шукшина в Сростках будет новый директор
22:40
Алтайские аграрии готовятся к дождливой осени
22:36
Алтайский госуниверситет, опорный вуз края, стал частично педагогическим
22:30
В Рубцовске идёт массовая замена канализационных коллекторов
22:23
Жителям Власихи собаки не дают спокойно спать
22:17
В Алтайском крае за сутки выявлено 238 новых случаев коронавируса
22:06
Вечерний выпуск новостей за 14 июля 2020 года
18:55
35 человек искали потерявшихся людей в окрестностях Белокурихи
18:39
59 спортивных площадок будет построено по федеральному проекту в Алтайском крае
18:21
Спортсмены из Алтайского края выступят на всероссийских соревнованиях по скандинавской ходьбе
17:59
Огромный шар из цветов установили в Барнауле
15:15
Как изменится после реконструкции парк Кирова в Рубцовске?
15:06
В Алтайском крае нашли коронавирус у работников цеха мясных полуфабрикатов
11:40
АлтГУ вошёл в число финансово устойчивых российских вузов
11:10
35 пляжей в Алтайском крае признали пригодными для купания
11:04
«Вести. Дача»: выбираем бассейн для дачи
10:11
На Алтае ещё продолжается рост заболеваемости COVID-19
09:20
Судебные приставы открыли горячую линию для тёзок должников
09:00
Более сотни жителей края заплатят крупные штрафы за нарушение масочного режима
08:22
На Алтае будет дождливо
07:21
Питерский журналист сделал в Барнауле татуировку COVID-19
07:14
В Барнауле повышенный спрос на дачные бассейны
07:07
Роспотребнадзор: штрафы за отсутствие масок – до 40 000 рублей
07:00
Утренний выпуск программы «Вести Алтай» за 14 июля 2020 года
22:33
Открытие ледовой арены в Рубцовске ожидается в сентябре
22:22
В Алтайском крае УФСБ пресекло незаконную продажу взрывчатки, украденной с рудника
22:11
Судебные приставы открыли горячие линии по всей стране для «двойников» должников
22:05
Жильцы тальменской многоэтажки после пожара две недели живут без света
22:02
Корреспондент «Вестей» на один день стал лесным пожарным
22:02
Стало известно, что боец студотряда умер от COVID-19
22:01
Вопрос открытия детских лагерей в Алтайском крае пока не рассматривается
22:00
Вечерний выпуск новостей за 13 июля 2020 года
20:00
Горы и рыбалка, мотоцикл и аэростат: как сибиряки проводят свободное время
19:30
Виктор Томенко – о голосовании, эпидситуации и стратегических проектах
17:53
В ковидных госпиталях Алтайского края разворачивают дополнительные места
17:45
Причиной гибели 18-летнего студента в Змеиногорске стала пневмония, вызванная COVID-19
15:40
Губернатор Виктор Томенко рассказал, что происходит в Алтайском крае
15:29
В Алтайском крае на 76% загружены ковидные госпитали
14:15
14 июля – день рождения писателя Александра Волкова
13:20
Доходы турбизнеса в Алтайском крае упали в три раза
10:54
Откуда алтайским аграриям ждать ущерба своему делу?
10:48
Туристический поток в Алтайский край сократился почти в три раза
10:30
В Барнауле приостановили работу предприятия, выпускавшего топливные резервуары для космодрома
10:29
В Усть-Калманке благоустроят центральную площадь
10:22
Алтайский край среди лидеров по коэффициенту распространения COVID-19
10:07
Создание просеки вокруг Бийска может обернуться массовой вырубкой
09:20
Дефицита мёда на Алтае не ожидается
09:00
Массовые отключения горячей воды начинаются в двух городах Алтайского края
07:50
Турцентр предлагает выкладывать в «ТикТок» ролики об Алтайском крае
07:40
Верующие христиане сегодня отмечают праздник – Собор двенадцати апостолов

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников?

9 Января 2020, 21:51 583
«Россия 1»
Ольга Будзович Общество Вести Алтай

Сегодня – первый официальный рабочий день нового года.

Если вам было тяжело проснуться, а на работу вы пришли не в настроении, то этот материал для вас. Мы спросили психолога, как пережить послепраздничную депрессию.

В первые рабочие дни люди ставят рекорды по опозданиям и объёмам выпитого кофе. А самый первый рабочий день после продолжительных новогодних каникул – испытание пострашнее, чем марафон из новогодних застолий.

Екатерина Никулина, офисный работник:

– Очень сложно встать рано. Потому, что после такого периода праздничных дней, отдых большой, и мы спим долго. Встать рано очень сложно. Три будильника завожу. Потому что очень сложно встать.

Обыватели называют состояние апатии и грусти в первый рабочий день послепраздничной депрессией. С чем, впрочем, не соглашаются психологи. Депрессия всё-таки слишком громкое слово.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Здесь можно сказать о некой постновогодней хандре. Та новогодняя суета, радостная хлопотная неделя, которую мы прожили, по контрасту сталкивается с рабочими буднями, и это вызывает некий стресс.

Ещё вчера мы радостно доедали оливье и должны были не опоздать разве что в кино или театр. А теперь снова отчёты, дедлайны, графики, в которые нужно уложиться, ранние подъёмы и пробки по пути на работу.

Стоит только представить всё это, и вот оно, плохое настроение. Психологи говорят, что послепраздничной депрессии подвержены люди всех профессий.

В группе риска те, кто провёл новогодние каникулы пассивно, лежал перед телевизором, злоупотреблял алкоголем и вредной едой. Любители активного отдыха вольются в рабочий процесс быстрее.

Ольга Будзович, корреспондент:

– Рабочий день пройдёт быстрее, если… работать. Народная мудрость как никогда актуальна в первый день после продолжительных каникул. Действительно, если сразу погрузиться в рабочий процесс, то не останется времени для грустных мыслей. Например, мы с командой «Вестей Алтая» трудимся со 2 января и, кажется, даже не слышали о послепраздничной депрессии.

Если сегодня вас всё же настигло плохое настроение, то вот несколько советов, как быстрее от него избавиться:

  • установите на рабочий стол картинки с солнечными пейзажами;
  • почаще отвлекайтесь;
  • если есть возможность, выходите на улицу, хотя бы на пару минут;
  • вспомните, что первая рабочая неделя самая короткая в году, завтра уже пятница;
  • и, наконец, начните планировать отпуск.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Впереди целый год, и ты можешь его прожить так, как захотел. У тебя достаточно времени, чтобы обеспечить все желания ресурсами.

А впереди нас ожидает ещё грустный понедельник – последний понедельник полной рабочей недели января. По оценкам психологов, это самый депрессивный день в году, в 2020-м он выпадает на 20 января. Так что ещё не время грустить, а лучше запомнить: послепраздничная депрессия длится от нескольких часов до нескольких недель, но неизменно проходит.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
депрессия Новый год работа
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ