Баннер 1
09:09
Барнаульские садоводы вышли на согласованную властями акцию за сохранение домов в зоне ЛЭП
09:07
Уголовное дело рубцовского школьника, который «травмировал» тренера соперников, вернут прокурору
09:05
Минздрав края и прокуратура разбираются в вопиющей истории, случившейся в больнице Бийска
09:00
Программа «Местное время. Воскресенье» за 3 июля 2022 года
08:35
3 июля по Алтайскому краю пройдут грозовые дожди
09:23
241 млн рублей потратят в этом году на ремонт дворов в Барнауле в рамках нацпроекта «Жильё и городская среда»
09:20
Спасение утопающего: основные правила
09:17
В Барнауле пройдёт татаро-башкирский праздник Сабантуй
09:14
Сегодня школьники Барнаула смогут поближе познакомиться с природой родного города
09:10
Жительница Барнаула рассказала, зачем люди заводят собак
09:06
В Павловском районе пройдут первые в истории гонки «Алтайский рогейн»
09:00
«Вести Алтай» за 2 июля 2022 года
08:59
2 июля в Алтайском крае ожидается грозовая облачность
22:23
Для российских работодателей открыт приём заявок на получение субсидии за трудоустройство молодёжи
22:16
На Шукшинском кинофестивале покажут 10 полнометражных и 20 короткометражных картин
22:13
В Алтайском крае обновляют дорогу к озеру Большое Яровое
22:08
На Алтае с июля повышают зарплаты врачам и фельдшерам
22:06
Минздрав края направил в Бийск спецкомиссию разбираться со случаем гибели пациента в психиатрической больнице
22:04
На мосту на Новом рынке начали устанавливать первые сваи
22:00
Вечерний выпуск новостей за 1 июля 2022 года
16:01
В Барнауле начался новый этап реконструкции моста у Нового рынка
15:15
В Барнауле откладывается снос ветхих домов из-за несогласия собственников
14:52
В крае продолжается Всероссийский крестный ход
14:47
Любителей приключений на бездорожье приглашают 2 июля в окрестности Бийска
14:41
В Барнауле завершается региональный этап летнего фестиваля ГТО
14:33
В крае изменили условия оказания материальной помощи пациентам, проходящим гемодиализ
14:32
В Алтайском крае стартовала избирательная кампания
14:27
В краевом кардиодиспансере начали проводить эндоваскулярные операции по замене аортального клапана
14:06
Алтайские угольщики увеличат объём добычи на 50%
13:59
В России с 1 июля увеличится плата за воду, свет, отопление, газ и вывоз мусора
13:56
В Алтайском крае за минувшие сутки было ликвидировано почти 40 пожаров
09:11
У жителей края изменится плата за коммунальные услуги
08:08
Июль в Алтайском крае начнётся без погодных сюрпризов
07:21
Алтайский государственный музыкальный театр объявил конкурс рецензий
07:19
В Алтайском крае с 1 июля определён максимальный размер выплаты для пациентов гемодиализа
07:17
С 1 июля станет дороже «коммуналка»
22:14
Барнаульский «Коммунальщик» поставил точку в первом круге чемпионата страны по хоккею на траве
22:06
В Алтайском крае завершился сибирский агрофорум «День сибирского поля»
22:05
Для победы на этих стартах нужно быстро плыть, метко стрелять, демонстрировать силу, выносливость и гибкость
22:04
С каждым годом техника на агрофоруме «День сибирского поля» всё умнее
22:02
В Барнауле за миллион рублей продают диск с автографом Юрия Шатунова
22:00
Вечерний выпуск новостей за 30 июня 2022 года
20:05
В Алтайском крае проходят единственные в России курсы фитотерапевтов, сочетающие теорию с полевыми практическими занятиями
19:49
Как бороться с соседями, которые мешают всему подъезду?
15:15
На проспекте Энергетиков в Барнауле приступили к строительству дороги
15:11
Краснокнижные птицы, обитающие в Обском заказнике, попали в объективы фотоловушек
15:09
Пожар, который разгорелся накануне неподалёку от райцентра Михайловское, на данный момент локализован
11:29
Алтайский край вошёл в число победителей конкурсного отбора на грант в рамках федерального проекта «Профессионалитет»
10:17
Профильная смена «Юные спецназовцы» открылась в селе Алтайском на базе комплекса педлицея «Фадеев Лог»
10:14
Образовательный проект «Живая наука» стал участником фестиваля социального предпринимательства

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников?

9 января 2020, 21:51 1427
«Россия 1»
Ольга Будзович Общество Вести Алтай

Сегодня – первый официальный рабочий день нового года.

Если вам было тяжело проснуться, а на работу вы пришли не в настроении, то этот материал для вас. Мы спросили психолога, как пережить послепраздничную депрессию.

В первые рабочие дни люди ставят рекорды по опозданиям и объёмам выпитого кофе. А самый первый рабочий день после продолжительных новогодних каникул – испытание пострашнее, чем марафон из новогодних застолий.

Екатерина Никулина, офисный работник:

– Очень сложно встать рано. Потому, что после такого периода праздничных дней, отдых большой, и мы спим долго. Встать рано очень сложно. Три будильника завожу. Потому что очень сложно встать.

Обыватели называют состояние апатии и грусти в первый рабочий день послепраздничной депрессией. С чем, впрочем, не соглашаются психологи. Депрессия всё-таки слишком громкое слово.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Здесь можно сказать о некой постновогодней хандре. Та новогодняя суета, радостная хлопотная неделя, которую мы прожили, по контрасту сталкивается с рабочими буднями, и это вызывает некий стресс.

Ещё вчера мы радостно доедали оливье и должны были не опоздать разве что в кино или театр. А теперь снова отчёты, дедлайны, графики, в которые нужно уложиться, ранние подъёмы и пробки по пути на работу.

Стоит только представить всё это, и вот оно, плохое настроение. Психологи говорят, что послепраздничной депрессии подвержены люди всех профессий.

В группе риска те, кто провёл новогодние каникулы пассивно, лежал перед телевизором, злоупотреблял алкоголем и вредной едой. Любители активного отдыха вольются в рабочий процесс быстрее.

Ольга Будзович, корреспондент:

– Рабочий день пройдёт быстрее, если… работать. Народная мудрость как никогда актуальна в первый день после продолжительных каникул. Действительно, если сразу погрузиться в рабочий процесс, то не останется времени для грустных мыслей. Например, мы с командой «Вестей Алтая» трудимся со 2 января и, кажется, даже не слышали о послепраздничной депрессии.

Если сегодня вас всё же настигло плохое настроение, то вот несколько советов, как быстрее от него избавиться:

  • установите на рабочий стол картинки с солнечными пейзажами;
  • почаще отвлекайтесь;
  • если есть возможность, выходите на улицу, хотя бы на пару минут;
  • вспомните, что первая рабочая неделя самая короткая в году, завтра уже пятница;
  • и, наконец, начните планировать отпуск.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Впереди целый год, и ты можешь его прожить так, как захотел. У тебя достаточно времени, чтобы обеспечить все желания ресурсами.

А впереди нас ожидает ещё грустный понедельник – последний понедельник полной рабочей недели января. По оценкам психологов, это самый депрессивный день в году, в 2020-м он выпадает на 20 января. Так что ещё не время грустить, а лучше запомнить: послепраздничная депрессия длится от нескольких часов до нескольких недель, но неизменно проходит.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
депрессия Новый год работа
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
Электронная почта службы информационных программ