13:46
Каких паразитов приносит с собой алтайское лето?
12:06
Сергей Мансков рассказал, почему Пушкин – наше всё
11:10
Программа «Алтай за неделю» за 6 июня 2020 года
10:21
В Барнауле у детей с Потока появится своё футбольное поле
09:39
В детсадах Белокурихи появились черепахи
09:35
У дорожников Родинского района появилась новая техника
09:11
На Алтае на повышение зарплат бюджетников направят миллиард рублей
09:00
«Вести Алтай» за 6 июня 2020 года
08:09
Северные ветры принесут на Алтай дождь
22:18
Министр спорта считает, что перерыв в тренировках – это вопрос здоровья
22:13
Браконьеры в Алтайском крае «нарыбачили» на полмиллиона рублей ущерба
22:08
В Алтайском крае оставили без изменений режим ограничений по коронавирусу
22:02
«Подростковая мафия» в Камне-на-Оби регулярно избивает детей?
22:00
Вечерний выпуск новостей за 5 июня 2020 года
17:54
В Барнауле родители требуют реконструировать опасную детскую площадку
16:38
В Киприно откроют новую врачебную амбулаторию
16:23
Учёные из Бийска совершили научный прорыв в области нано- и биотехнологий
16:15
Избиение ребёнка в Камне-на-Оби было не единичным случаем
15:59
В Алтайском крае идёт на снижение число заболевших COVID-19
15:43
В Барнауле горела стройплощадка поликлиники № 14
12:05
Работники центра детского творчества Центрального района Барнаула ушли на самоизоляцию
11:50
Детские сады Барнаула сразу после карантина могут закрыть на ремонт
11:30
День эколога в Алтайском крае отметят марафоном мастер-классов
11:16
Систему водоснабжения Змеиногорска полностью реконструируют
10:45
Жители края уже сегодня могут подать заявку на участие в голосовании по поправкам в Конституцию
10:37
Власти края не хотят продешевить при продаже акций барнаульского аэропорта
09:20
Жителей Алтайского края приглашают за жимолостью
09:00
В райцентре Родино завершается капремонт ДК
08:27
На Алтае будет дождливо и солнечно
23:17
Медики старшего возраста повышают профессиональные навыки
22:52
Следком Алтайского края начал проверку по факту избиения подростка
22:32
На Алтае впервые расцвела магнолия
22:27
Алтайский край не будет дистанционно голосовать за поправки в Конституцию
22:20
В Тальменском районе река «съедает» берег
22:11
Прокуратура разберётся с незаконной свалкой на берегу Оби
22:05
200 сотрудников Корбалихинского рудника вылечились от коронавируса
22:01
Вечерний выпуск новостей за 4 июня 2020 года
21:32
В Барнауле снимают короткометражные фильмы на стихи Рождественского
21:27
В Барнауле полицейские задержали преступников, торговавших контрафактной табачной продукцией
21:22
В краевом онкодиспансере возобновили приём пациентов в одном из отделений
20:43
В райцентре Алтайское впервые за 40 лет ремонтируют площадь перед ДК
20:39
В Барнауле умер врач, заразившийся коронавирусом
20:30
Художник Константин Зятьков из Камня-на-Оби рисует «нереально реальные» картины
18:50
Членов участковых избирательных комиссий будут тестировать на коронавирус
18:17
Жители Алтайского края смогут проголосовать за поправки в Конституцию на свежем воздухе
17:57
Львята родились в зоопарке Барнаула несколько часов назад
15:19
Владельцы кафе «Ваш лаваш» и чиновники прокомментировали жалобы жильцов на шум и дым
15:00
Автомобили из 222-го региона появятся на дорогах только через несколько лет
14:32
Дистанционного электронного голосования за поправки в Конституцию в Алтайском крае не будет
12:43
В Кулунде особенно тщательно выбирают химпрепараты для защиты от насекомых

Как войти в рабочий ритм после долгих праздников?

9 Января 2020, 21:51 541
«Россия 1»
Ольга Будзович Общество Вести Алтай

Сегодня – первый официальный рабочий день нового года.

Если вам было тяжело проснуться, а на работу вы пришли не в настроении, то этот материал для вас. Мы спросили психолога, как пережить послепраздничную депрессию.

В первые рабочие дни люди ставят рекорды по опозданиям и объёмам выпитого кофе. А самый первый рабочий день после продолжительных новогодних каникул – испытание пострашнее, чем марафон из новогодних застолий.

Екатерина Никулина, офисный работник:

– Очень сложно встать рано. Потому, что после такого периода праздничных дней, отдых большой, и мы спим долго. Встать рано очень сложно. Три будильника завожу. Потому что очень сложно встать.

Обыватели называют состояние апатии и грусти в первый рабочий день послепраздничной депрессией. С чем, впрочем, не соглашаются психологи. Депрессия всё-таки слишком громкое слово.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Здесь можно сказать о некой постновогодней хандре. Та новогодняя суета, радостная хлопотная неделя, которую мы прожили, по контрасту сталкивается с рабочими буднями, и это вызывает некий стресс.

Ещё вчера мы радостно доедали оливье и должны были не опоздать разве что в кино или театр. А теперь снова отчёты, дедлайны, графики, в которые нужно уложиться, ранние подъёмы и пробки по пути на работу.

Стоит только представить всё это, и вот оно, плохое настроение. Психологи говорят, что послепраздничной депрессии подвержены люди всех профессий.

В группе риска те, кто провёл новогодние каникулы пассивно, лежал перед телевизором, злоупотреблял алкоголем и вредной едой. Любители активного отдыха вольются в рабочий процесс быстрее.

Ольга Будзович, корреспондент:

– Рабочий день пройдёт быстрее, если… работать. Народная мудрость как никогда актуальна в первый день после продолжительных каникул. Действительно, если сразу погрузиться в рабочий процесс, то не останется времени для грустных мыслей. Например, мы с командой «Вестей Алтая» трудимся со 2 января и, кажется, даже не слышали о послепраздничной депрессии.

Если сегодня вас всё же настигло плохое настроение, то вот несколько советов, как быстрее от него избавиться:

  • установите на рабочий стол картинки с солнечными пейзажами;
  • почаще отвлекайтесь;
  • если есть возможность, выходите на улицу, хотя бы на пару минут;
  • вспомните, что первая рабочая неделя самая короткая в году, завтра уже пятница;
  • и, наконец, начните планировать отпуск.

Ольга Любимова, декан факультета психологии и педагогики АлтГУ:

– Впереди целый год, и ты можешь его прожить так, как захотел. У тебя достаточно времени, чтобы обеспечить все желания ресурсами.

А впереди нас ожидает ещё грустный понедельник – последний понедельник полной рабочей недели января. По оценкам психологов, это самый депрессивный день в году, в 2020-м он выпадает на 20 января. Так что ещё не время грустить, а лучше запомнить: послепраздничная депрессия длится от нескольких часов до нескольких недель, но неизменно проходит.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
депрессия Новый год работа
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ