Баннер 2
12:48
Некоторым барнаульцам сегодня не дадут горячую воду после проведения опрессовки
12:34
Знаменскому монастырю в этом году исполняется 30 лет
12:17
Алейский район отмечает 100-летний юбилей
12:09
За выходные уровень Оби у Барнаула преодолел критическую отметку
12:00
В Камне-на-Оби разрушается памятник архитектуры – бывший торговый дом купца Винокурова
09:24
В Михайловском районе восстанавливают уничтоженные паводком земляничные сады
08:58
Массовая приёмка загородных лагерей начинается в Алтайском крае
08:52
Сегодня сразу несколько муниципалитетов отмечают вековой юбилей
08:50
В Михайловском районе от апрельского половодья пострадали знаменитые земляничные поля в селе Ракиты
08:48
Прокуратура края начала проверку по жалобам бийчан на расчёты с водоканалом
08:03
В эти дни местные власти проверяют готовность оздоровительных лагерей края к первому заезду
07:01
Лунный календарь на 27 мая: избегайте неприятных людей, не ввязывайтесь в конфликты
14:49
Мощи преподобного Макария передали из Орла на Алтай
10:00
В центре Барнаула стало больше молодых сосен
09:45
Семейный бизнес – миф или реальность?
09:30
Новые методы селекции и лечения пчёл внедряет пчеловод из Чарышского района
09:15
Политеховский маньяк: как удалось выйти на след и какое наказание грозит за одиннадцать убийств?
09:00
Программа «Местное время. Воскресенье» за 26 мая 2024 года
07:01
Лунный календарь на 26 мая: сегодня можно узнать, каким вас видят со стороны
09:30
В краеведческом музее покажут фильм о главном фотолетописце Барнаула
09:15
В парке «Изумрудный» больше 100 алтайских мастеров и предпринимателей представят лучшие товары
09:00
«Вести Алтай» за 25 мая 2024 года
08:10
Почему аллергиков с каждым годом всё больше и как справляться с этим сезонным недугом?
07:01
Лунный календарь на 25 мая: сегодня можно встретить настоящую любовь
22:25
Государственный молодёжный ансамбль песни и танца «Алтай» отправился на гастроли в Москву
22:22
На «СибКомплекте» повысили производительность за счёт оптимизации рабочих процессов
22:00
Вечерний выпуск новостей за 24 мая 2024 года
21:44
В Славгороде пятиклассник освоил мастерство звонаря и успешно трудится в трёх храмах
21:42
Число компаний-экспортёров в Алтайском крае за год выросло на 15%
21:38
Сегодня для российских школьников прозвучали последние звонки
17:29
В Барнауле прошёл крестный ход в честь Дня славянской письменности и культуры
17:27
Алтайским садоводам стала доступна рассада голубики
17:21
Законопроект об удалёнке для аллергиков внесли на рассмотрение в Госдуму депутаты ЛДПР
17:15
В Белокурихе продолжает работу молодёжный образовательный форум «АТР»
17:10
В Советском районе семья погибшего участника СВО выясняет законность брака с новоявленной вдовой
17:08
Юные хоккеисты команды «Скифы» сумели занять второе место на Кубке Владислава Третьяка
17:06
Уровень воды в Оби приближается к критической отметке
15:46
Стратегии и советы для успешного шопинга смартфонов в «Чёрную пятницу»
13:51
От алтайских вкусняшек до модной одежды. Жители края познакомятся с товарами местных производителей
13:02
Что делать родителям, если они заподозрили у ребёнка аутизм?
08:49
Сегодня в России отмечается День славянской письменности и культуры
08:48
Антитеррористические учения «Молния-2024» сегодня продолжатся в Рубцовске и Локтевском районе
08:11
В Яровом начали обновление участка теплотрассы, подающей тепло в треть домов города
08:08
Сегодня для школьников края прозвенят последние звонки
08:06
Грозовые дожди обойдут стороной Алтайский край
07:01
Лунный календарь на 24 мая: сегодняшний день лучше провести в покое и умиротворении
23:00
Следователи рассказали, как вышли на след политеховского маньяка
22:03
Антитеррористические учения «Молния-2024» проходят в эти дни в Рубцовске и Локтевском районе
22:00
Вечерний выпуск новостей за 23 мая 2024 года
21:55
Экс-директор СШОР по боксу «Алтайский ринг» Армен Тоноян обязан вернуть государству 79 млн рублей

Медицинские психологи объяснили, как справиться с коронафобией

14 октября 2020, 11:14 1323
«Россия 1»
Юлия Непомнящих Общество Барнаул
Психические расстройства, которые происходят с тревожными людьми из-за коронавируса, уже объединили в одну группу и назвали общим термином «коронафобия».

Между тем страх является хроническим стрессом, негативно влияет на иммунитет и к нулю сводит способность критического восприятия информации. Медицинский психолог Алла Лобанова объяснила, что с этим делать. 

Если наш мозг видит что-то пугающее и неизвестное, то он начинает преувеличивать степень риска, и людей охватывает такая эмоция, как страх. Страх вползает везде: и в отношения, и на работу. Когда человек боится, у него сниженное сознание, он разворачивает у себя в голове определённые сценарии, других выходов он, к сожалению, не видит.

Но страх – это плохой помощник, потому что он ослабляет иммунитет. Когда человек начинает бояться, весь организм работает на пределе возможностей. Мозг на это дело смотрит и думает: надо хозяина спасать. И выделяет такой гормон, как кортизол. Этот гормон начинает тормозить весь организм, всю систему. Но тормозит он и иммунитет. И поэтому как раз и возникают проблемы. 

Самое первое, что нужно понимать, – нужно в себе вырабатывать позитивное мышление. Когда человек мыслит со знаком плюс, он видит в своей жизни возможности, стратегии, пути выхода. Когда мыслит со знаком минус, видит трудности, проблемы и «отмазки». Только возникла негативная мысль – сразу придумайте 4-5 альтернативных идей. 

Я никогда не даю совета не читать СМИ. Я даю совет не читать СМИ за 3-4 часа перед сном. Потому что люди, переполнившись информацией, перестают спать. Когда человек спит, у него вырабатывается гормон мелатонин, который «латает» наш иммунитет. Поэтому за 3-4 часа до сна ничего читать не надо, а до этого читайте, но воспринимайте это как информацию, не надо включаться эмоционально. Да, вы узнали какую-то информацию, но завтра она может измениться: жизнь – она такая.
Алла Лобанова, медицинский психолог


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
психологи
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также
Баннер 1