20:15
В Барнауле идёт подготовка к XV Международному танцевальному фестивалю «Солнечный бал»
18:05
Итоги спортивного проекта «Трансформация» подвели в Алтайском крае
18:04
В Алтайском крае «Тотальный диктант» впервые написали школьники начальных классов
16:36
Барнаульский ипподром отметит 110-летие
16:17
Поэтесса и волонтёр рассказали, для чего участвуют в конкурсе красоты
15:23
Инициативные барнаульцы очистили пространство за торговым центром «Европа»
15:14
Тимофей Корнаушенко вернулся с мамой домой из московской клиники
15:08
Выставка с подлинными экспонатами с Донбасса открылась на Алтае
15:08
В этом году хозяйства Алтайского края увеличат посевные площади
13:42
Алтайские таможенники возбудили три уголовных дела по контрабанде двигателей
12:38
В Барнауле к осени построят четырёхполосную магистраль в современном жилом микрорайоне
10:16
Алтайский край присоединился к Всероссийской акции «Тотальный диктант»
10:14
В Барнауле открылся выставочный проект «Обыкновенный нацизм»
10:11
В Алтайском крае определили лучшего воспитателя
09:07
В Барнауле срочно ищут водителей и кондукторов на новые пассажирские автобусы
08:28
«Одноклассники» начали автоматически скрывать ненормативную лексику
07:41
Алтайский край большую часть времени будет находиться в тёплом секторе
07:01
Лунный календарь на 22 апреля: самый счастливый день месяца, используйте его с умом
06:43
У россиян начинается длинная рабочая неделя
06:41
В пруду парка «Изумрудный» заметили мальков
06:34
Спектакли для детей и взрослых покажет на этой неделе в Барнауле Музыкальный театр Кузбасса
12:55
В Алтайском районе разворачивается очередной скандал с золотодобытчиками
10:00
В России начали действовать новые штрафы за навязчивую рекламу
09:45
Жительница Барнаула уже несколько месяцев добивается инвалидности для своего годовалого сына
09:30
Дом сложился как карточный домик – в такую беду попала семья из Немецкого национального района
09:15
Аграрии Алтайского края продолжают завоёвывать рынок Китая
09:00
Программа «Местное время. Воскресенье» за 21 апреля 2024 года
07:39
Днём по Алтайскому краю пройдёт тёплый фронт
07:01
Лунный календарь на 21 апреля: очень неоднозначный день – можно ждать от него и плохого, и хорошего
23:58
Грандиозное вокальное шоу «Ну-ка, все вместе!» объявляет «Народный кастинг»!
10:00
Сегодня в Барнауле пройдут сразу две акции по сбору мусора
09:45
Сегодня Россия и весь мир в юбилейный, 20-й раз напишут «Тотальный диктант»
09:30
День Победы Барнаул впервые встретит с по-настоящему Вечным огнём
09:15
В Барнауле начинается благоустройство территории вокруг обновлённого путепровода у Нового рынка
09:00
«Вести Алтай» за 20 апреля 2024 года
08:37
В Алтайском крае вновь похолодает
07:01
Лунный календарь на 20 апреля: сегодня нельзя нервничать и нагружать сердце
22:57
Неизвестные травят бездомных собак на улицах Барнаула
22:40
В Немецком национальном районе живёт одна из самых многодетных семей Алтайского края
22:34
В сёлах Черёмное и Колыванское Павловского района капитально отремонтируют две школы
22:30
Алтайские предприниматели получили практические советы по развитию бизнеса
22:21
Бийчане обсуждают новость о якобы закрытии единственного в Бийской зоне центра сердечно-сосудистой хирургии
22:12
Сегодня на Алтае проходит акция «Библионочь-2024»
22:01
Вечерний выпуск новостей за 19 апреля 2024 года
19:00
Студенты рассказали, для чего им конкурсы красоты
19:00
От чего зависит размер пенсии?
16:15
Волейболисты «Университета» блестяще провели стартовый матч с ЦСКА, но проиграли в повторном
16:10
В лесах Белокурихи у туристов пользуются спросом «ботанические» экскурсии
16:08
В Барнауле состоялась премьера фильма «Сто лет тому вперёд»
16:06
Стало известно, сколько и чего посеют аграрии Алтайского края в этом сезоне

Мультиспорт: покори все вершины с идеальной обувью!

26 февраля 2024, 12:23 1823
Вести 22
Общество
Мультиспорт – это динамичный мир, где бег соседствует с тренажерным залом, велопоездки – с лыжами, а плавание – с йогой.

Для тех, кто жаждет новых достижений в этой области, выбор правильной обуви становится ключом к комфорту, безопасности и лучшим результатам тренировок. Отличным местом, где можно выбрать обувь для мультиспорта, можно смело назвать магазин Planeta Sport, который имеет множество положительных отзывов от реальных покупателей.

Как выбрать кроссовки для мультиспорта

Первое, что нужно сделать, – это определить, какие виды спорта вы планируете совмещать, какие задачи ставите – от простого поддержания формы до участия в соревнованиях.

Далее нужно выбрать покрытие, на котором вы будете тренироваться: асфальт, прорезиненная беговая дорожка, грунтовые тропы, специальное покрытие полов спортивного зала.

Еще один момент, который следует учесть при выборе обуви для мультиспорта, – это частота и продолжительность занятий.

Регулярные занятия (3-5 раз в неделю):

●      продолжительность: до 1 часа;

●      тип кроссовок: легкие кроссовки с достаточной амортизацией и поддержкой.

Интенсивные занятия (2-3 раза в неделю):

●      продолжительность: 1-2 часа;

●      тип кроссовок: универсальные кроссовки с более продвинутой амортизацией и поддержкой.

Рекомендуемые бренды: La Sportiva Bushido, Salomon X-Ultra 3, Challenger ATR.

Длительные тренировки (1-2 раза в неделю):

●      продолжительность: 2+ часа;

●      тип кроссовок: кроссовки с максимальной амортизацией и поддержкой, возможно, с водонепроницаемой мембраной;

●      рекомендуемые бренды: Hoka One One Bondi, Salomon Sense Ride 4, La Sportiva Ultra Raptor.

Выбирайте обувь в соответствии с личными предпочтениями, погодными условиями, в которых собираетесь тренироваться. Не экономьте и примеряйте кроссовки перед покупкой. Следуйте рекомендациям производителя по использованию той модели, которую выбрали.

Учитывайте особенности стопы

Есть три распространенных вида пронации: нейтральная, гиперпронация, супинация. В соответствии с ними делайте свой выбор:

  1. Для нейтральной универсальные кроссовки с нейтральной амортизацией (Salomon Speedcross, Merrell Trail Glove, Speedgoat).
  2. Для гиперпронации: кроссовки с поддержкой (стабилизацие) для предотвращения завала стопы внутрь.
  3. Для супинации – спортивная обувь с амортизацией, которая поглощает ударную нагрузку при ходьбе и беге. Интересными могут быть модели торговых марок: New Balance Fresh Foam 1080, Mizuno Wave Rider, Nike Air Zoom Pegasus.

Ваши кроссовки должны сочетать амортизирующие и поддерживающие свойства, сцепление и дышащие материалы. Амортизация должна быть достаточной для защиты суставов, но не сковывающей движения. Важно, чтобы задник был укреплен и фиксировал стопу при боковых движениях и прыжках.

Отдельное внимание подошве: она должна иметь универсальный протектор, обеспечивающий сцепление на разных поверхностях.

Ваша спортивная обувь должна быть легкой, состоящей из воздухопроницаемых сетчатых материалов.

Чтобы обеспечить максимальный комфорт во время занятий, вы можете использовать специальные ортопедические стельки, если у вас есть проблемы со стопами. Регулярно чистите и сушите кроссовки. Прислушивайтесь к своим ощущениям: если обувь неудобна, замените ее.

Мультиспорт – один из самых быстрорастущих видов спорта. Существуют специальные соревнования по мультиспорту, например, триатлон. Многие профессиональные спортсмены тренируются, используя принципы мультиспорта. Вы можете стать одним из них и даже превзойти их по своим результатом. Главное – вера в результат, целеустремленность и сила духа.

 

 

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
реклама
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также