17:53
Сотрудник Тигирекского заповедника Олеся Южкова создаёт познавательные настольные игры
10:15
Баскетбольный клуб «Барнаул» завершил выступление в плей-офф Суперлиги
10:00
Для прогноза второй волны паводка экспедиция метеорологов отправится в горы Республики Алтай
09:45
Обрезанные провода и полено в голову: в алтайском садоводстве разгорелась борьба за власть
09:30
На Алтае перегрет рынок индивидуального строительства
09:15
Можно ли застраховать жильё в период паводка?
09:00
Программа «Местное время. Воскресенье» за 14 апреля 2024 года
07:42
Циклон 14 апреля медленно двигается по северной половине Сибири
07:01
Лунный календарь на 14 апреля: совершайте добрые дела, но не давайте денег взаймы
09:45
Сегодня в Москве волейболисты алтайского «Университета» дадут бой столичному МГТУ
09:30
Любитель ретромашин из Шипуново готовит к параду Победы уникальный трофейный автомобиль «Боргвард»
09:15
13 апреля продовольственные ярмарки пройдут как на торговых площадках Барнаула, так и в пригороде
09:00
«Вести Алтай» за 13 апреля 2024 года
07:41
В Алтайском крае днём в тёплом секторе будет по-весеннему тепло
07:01
Лунный календарь на 13 апреля: удачный день, но желудок следует поберечь
22:22
Всероссийский фестиваль любительских творческих коллективов «Культура – это мы» открылся в Барнауле
22:08
Артисты краевого театра драмы рассказали историю второго космонавта планеты
22:05
На Алтае кадровая ярмарка привлекла внимание более 5000 человек
22:00
Вечерний выпуск новостей за 12 апреля 2024 года
17:59
Подкасты барнаульской учительницы русского языка попали в топ новинок на «Яндекс. Музыке»
17:25
Жертвой IT-мошенников едва не стала жительница Смоленского района
16:49
В Барнауле задержали курьера, который работал на телефонных мошенников
16:32
В Барнауле прошла первая тренировка Лиги мам юных футболистов
16:00
На Алтае в эти дни проходит Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России. Время возможностей»
15:52
Последствия паводка в Немецком национальном районе оценил зампред Правительства края Игорь Степаненко
15:15
Синоптики дали прогноз по следующей волне паводка в Алтайском крае
09:24
Жители Алтайского края сегодня смогут пройти масштабное собеседование
09:22
В селе Полковниково состоится премьера документального спектакля «Титов. Долгое ожидание»
09:08
Педагог из Барнаула записывает интервью с иностранцами, кто сумел в совершенстве освоить русский язык
09:06
У оркестра «Сибирь» – новая концертная программа «Классично и романтично!»
07:48
На территорию Алтайского края придёт арктический воздух и похолодает
07:32
В Алтайском крае стартует пожароопасный сезон
07:01
Лунный календарь на 12 апреля: не станьте врагом сами себе
22:26
На Алтай привезли подлинники работ Николая и Святослава Рерихов
22:22
Не менее 800 км автомобильных дорог будут ремонтировать в Алтайском крае ежегодно
22:09
В Бийске задержали группу нелегальных мигрантов
22:00
Вечерний выпуск новостей за 11 апреля 2024 года
21:44
В Камне-на-Оби две собаки отправились на льдине в путешествие по реке
18:10
Что делать, если ребёнку не даётся математика?
16:36
В Барнауле проходит очередная «Трансформация»
16:27
В Камне-на-Оби открыли новое молодёжное пространство
16:14
В почтовых отделениях Алтайского края начнут продавать мясо и мясные полуфабрикаты
16:06
На Алтае мигрант из Таджикистана может отправиться в тюрьму на ближайшие 20 лет
15:56
В Барнауле из-за аварии на подстанции ТЭЦ-2 жидкой глиной затопило несколько домов
15:41
В Алтайском крае подтопленными остаются 63 жилых дома и 144 приусадебных участка
13:58
Футболисты Алтая строят грандиозные планы на сезон
13:46
Госархив Алтайского края покажет Барнаул и барнаульцев в годы Великой Отечественной войны
13:10
Переезд в частный дом: за и против
12:00
В Барнауле пройдут профориентационные туры для школьников
11:35
Уголовное дело, связанное с барнаульским мусорным полигоном, передано в суд

Почему вредны иммуномодуляторы и как сохранить здоровье осенью?

15 октября 2019, 12:09 1864
«Россия 1»
Николай Потешкин Общество Вести Алтай

Осень – то время, когда большинство начинает задумываться об «обороне» своего организма. Давайте разберёмся, какое подкрепление ему поможет и не навредит.

Сразу скажем, покупать поливитамины именно сейчас – пустая трата денег, считают медики. Организм успел запастись ими из осеннего урожая. Например, в моркови есть витамины A и D, в томатах – группы B. Витамин С – в болгарском перце и чёрной смородине. А облепиху так и называют – природный поливитамин. Дефицита витаминов именно в это время года практически не бывает. Так что таблетки могут стать только дополнительной нагрузкой для организма.

И ни в коем случае для профилактики врачи не советуют пить иммуномодуляторы. Их назначают при серьёзных сбоях иммунной системы в лечении онкологии или ВИЧ-инфекции. А те, что якобы для профилактики гриппа и простуды, скорее всего, просто обман.

Евгения Ларионова, врач-терапевт:

– Иммуномодуляторы, которые продаются без рецептов в аптеке, – ну нет там никакой доказательной базы! Что он там модулирует – вопрос большой. Это не относится к ОРВИ вообще абсолютно никак.

К большому сожалению, но медики утверждают: нет ни одного способа укрепить иммунитет за неделю-две. И поэтому начать лучше с сегодняшнего дня.

Немного научных фактов.

Недостаток сна снижает иммунитет. Обновление иммунных клеток, как и других, происходит именно во время сна.

Хорошее пищеварение – залог здоровья. В желудочно-кишечном тракте человека сосредоточено до 80% иммунных клеток организма. Каждый день ешьте фрукты и овощи, чаще рыбу и молочные продукты.

Солнце – главный друг иммунитета. Чтобы получить необходимый для его работы витамин D, гуляйте на улице даже зимой хотя бы 15 минут в день.

Кстати, медики различают простуду и ОРВИ. Причина первого – это переохлаждение. А значит, здесь достаточно одеваться по погоде или, если замёрзли, сразу же согреться горячим чаем, например. А вот причина ОРВИ – вирус. Для профилактики лучше пить побольше жидкости. Ведь первый барьер – это ткани слизистой носа.

Евгения Ларионова, врач-терапевт:

– Они у нас сработают хорошо, когда они во влажном состоянии, реснички у нас там, которые защищают. А если они пересыхают – их защитные свойства падают. Если кто-то на вас начихал, накашлял, нужно бежать скорее умыться, прополоскать полость рта обыкновенной водой, может быть, нос промыть – тоже можно.

И ещё. Учёные уверяют: затяжной стресс снижает иммунитет. Так что, несмотря на грядущие морозы, постарайтесь в каждом дне искать что-то позитивное.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
иммунизация здоровье
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также