10:22
Министр транспорта Алтайского края рассказал о состоянии отрасли в период пандемии
10:18
В Алтайском крае закрываются кафе и столовые
10:15
В Барнауле частично закрыли на карантин комплекс общежитий АлтГУ «Универ-Сити»
09:40
В Алтайском крае нескольких подрядчиков обязали за свой счёт отремонтировать дороги
09:20
В Бийске нашли закопанный бюст Сталина
09:05
Власти Алтайского края не ожидают, что многие предприниматели станут самозанятыми
08:45
Барнаульский врач сомневается, что тополиный пух разносит COVID
08:25
Сегодня состоится отчёт губернатора, отменённый в апреле из-за коронавируса
08:00
В Алтайском крае возможны заморозки
23:09
АлтГУ вошёл в список лучших учебных заведений планеты по версии журнала Times Higher Education
23:03
В Тальменке возводят водоочистной комплекс
22:47
В Барнауле парень с ДЦП помогает искать пропавших людей и мечтает о поисковом отряде
22:25
Барнаульский аэропорт понёс наибольшие финансовые потери в пандемию
22:17
Пассажиров нет. Барнаульский речной порт терпит убытки
22:07
Вечерний выпуск новостей за 27 мая 2020 года
17:55
Заслуги АлтГУ в развитии края отметили в мировом рейтинге
17:35
Запрет на добычу золота в Солонешенском районе пытаются отменить
17:12
35 студентов и сотрудников АлтГУ переведены на самоизоляцию
16:50
В Алтайском крае задержали очередных браконьеров
16:41
В Бийске продолжают устранять аварию на подстанции Новая
16:24
Студент АлтГУ, возможно, занёс коронавирус в общежитие
16:08
В Бийске перевернулась лодка с детьми
16:02
ВТБ запустил электронную регистрацию сделок с готовым жильём
14:58
Наталья Воробьёва: «Многие библиотеки созданы на основе личных коллекций»
14:51
В Барнауле открылась выставка под открытым небом
14:38
В Алтайском крае выявили ещё 69 случаев COVID-19
14:35
Через две недели барнаульцы смогут собирать жимолость
14:22
В Алтайском крае завершается посевная кампания
14:01
В Барнауле хотят сохранить единственную заводскую контору ХХ века
13:37
Барнаульский аэропорт перешёл в режим жёсткой экономии
13:29
В Барнауле приступили к сносу сухостойных деревьев
13:13
Директор рубцовского интерната для престарелых прокомментировал случаи коронавируса у сотрудников
13:05
Детские лагеря на Алтае могут открыться с 1 июля
12:35
МФЦ Алтайского края начали принимать посетителей
12:20
В алтайском онкодиспансере приостановили госпитализацию
11:59
Ещё одна больница Барнаула закрыта на карантин
11:44
В Рубцовском доме-интернате для престарелых выявлен коронавирус
11:37
В Бийске 10 тысяч квартир и домов остались без света
11:20
В Барнауле с турагентств требуют деньги, которых нет
11:02
В Новоалтайске появится городская лыжная база
10:25
Жители Алтая смогут виртуально побывать в заповедных территориях
09:40
В Барнауле браконьеры поймали краснокнижной рыбы на 2 млн рублей
09:20
На Алтае закрываются предприятия общественного питания
09:00
Музей Чуйского тракта отремонтируют
08:37
Северные ветры принесут на Алтай холодный воздух
22:22
Вечерний выпуск новостей за 26 мая 2020 года
19:00
В Барнауле обрушился потолок в жилом доме
18:50
В барнаульском зоопарке стали кормить животных мороженым
18:25
В музее Барнаула расскажут об уникальных растениях Алтая
17:58
Сергей Писарев: «Почему зоопаркам работать нельзя, а строительным магазинам можно?»

Психологи: фейковые новости и всеобщая паника в соцсетях вредят здоровью

31 Марта 2020, 22:42 1256
Вести 22
Марина Богданова Общество Вести Алтай
Как защитить себя от информационной пандемии? Есть ли здесь меры профилактики?

Как защитить себя от информационной пандемии? Есть ли здесь меры профилактики?

В России могут начать штрафовать за распространение фейков об угрожающих жизни населения обстоятельствах на сумму до 10 млн рублей. Поправки в Административный кодекс во втором чтении в Госдуме рассмотрят сегодня. Специалисты предупреждают: нашему здоровью сейчас вредят панические сообщения, регулярно вбрасываемые в соцсети. Мы спросили медицинского психолога, как можно противостоять информационной пандемии.

Закрыли вузы, школы и детсады, общественный транспорт сократили, кинотеатры и музеи не принимают посетителей – мир становится неузнаваемым. Новости, эсэмэски, чаты в WhatsApp и Telegram – отовсюду на нас идёт масса информации. С каждым таким сообщением тревога нарастает. Психологи говорят, важно понять, что страх – это нормально, и даже сказать себе: «Да, я боюсь, и это естественная защитная реакция».

– Самое главное – быть в моменте, быть в настоящем, скажите себе: «Я буду решать проблемы по мере их поступления». Не раскручивайте фантазийную реальность. Если тревога усиливается, нужно обратить внимание на своё тело и заняться телом, домом и общением с близкими. 
Ольга Турышева, медицинский психолог.
Такие перемены для психики воспринять непросто. Возможно, именно поэтому люди, несмотря на смертельную опасность, не отменяли свои поездки, продолжали летать за границу и до сих пор стесняются надевать перчатки и маски в общественных местах. Отрицание, гнев, принятие, смирение – это то, через что проходят люди, встречаясь с угрозой.

– Первый шаг – это понять, что это есть. Нужно познакомиться с фактами, понять, что это за угроза, и понять её последствия, это важно сделать – признать реальность такой, какая она есть. 
Ольга Турышева, медицинский психолог.
После этого, советуют психологи, нужно разделить всё на две части: то, что не зависит от нас, и то, что мы можем изменить, и двигаться именно в этом направлении.

– Важно понимать, что в любой реальности есть две части: есть тот, кто не выжил, и есть те, кто выжил и справился. Посмотреть статистику выживших, посмотреть, как они возвращаются к нормальной жизни, не усиливать негативные чувства, направлять энергию на то, что вы можете поменять, – вы, ваше окружение, дом, близкие и родные. 
Ольга Турышева, медицинский психолог.
И важно дозировать информацию – определить себе 10 минут утром и 10 днём, когда вы будете изучать информацию. А после этого написать списки дел, которые нужно сделать дома, и по очереди их выполнять. Лучшее средство от беспокойства, говорят специалисты, – сделать всё, что от тебя зависит, и быть занятым.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
коронавирус психологическая помощь
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также