22:58
Впервые в Алтайском крае прошёл студенческий кейс-чемпионат «Лаборатория бизнес-решений ВТБ»
22:21
Вечерний выпуск новостей за 23 апреля 2025 года
21:45
Алтайские мастера по спортивному ориентированию готовятся к летнему сезону
21:42
В краевом театре драмы открылась фотовыставка «Жены героев»
21:40
Число пострадавших от укусов клещей выросло в шесть раз за две недели
21:40
В Алтайском крае растёт число преступлений террористической направленности
21:38
В Алтайском крае отметили День народного просветителя
21:33
В Павловском районе прошёл II авиасалон «АлтайАгроБАС»
18:21
В Барнауле открылась фотовыставка «Жёны Героев»
17:27
В Алтайском крае появились комары
17:20
В Барнауле сегодня в День народного просветителя чествовали учителей сельских школ
17:06
Весеннюю посадку леса первым в крае завершило Ключевское лесничество
14:46
Барнаульский марафонец Андрей Дерксен пробежал 252 километра по пустыне
14:33
В Барнауле состоялся закрытый показ фильма «Степан»
14:24
Иностранец дал взятку таможеннику, а барнаульская чиновница выдала себе огромную премию
14:12
В Камне-на-Оби на пожаре спасли четырёх человек
13:40
Будет ли в этом году на Алтае нашествие комаров?
12:54
В историческом особняке «Аптека Крюгера» завершили монтаж уникального по архитектуре декоративного потолка
12:37
«Наследники Победы» в Барнауле
12:09
В Восточно-Казахстанской области Республики Казахстан тепло приняли творческие коллективы с Алтая
12:03
МФЦ Алтайского края перейдёт на новый формат работы с участниками СВО
11:44
МФЦ Алтайского края приобретёт дополнительное оборудование для защиты персональных данных клиентов
11:22
В Алтайском крае началась подготовка к новому сезону перевозок по воде
10:42
Прокурор Алтайского края поручил провести проверку в Заринском районе
09:31
Часть жителей Железнодорожного района Барнаула на сутки осталась без холодной воды
09:09
Более 14 тысяч жителей края проголосовали в первые дни за благоустройство общественных территорий
08:31
В Железнодорожном районе почти на сутки отключат воду
08:04
По Сибири 23 апреля пройдёт очередной глубокий циклон
07:36
Сегодня – День настольного тенниса
22:52
В Барнауле стартовало онлайн-голосование по выбору объектов для благоустройства в 2026году
22:51
В правительстве региона обсудили, как развивается на Алтае цифровизация в предоставлении госуслуг гражданам
22:44
Автомобилисты Барнаула жалуются на открытые и разбитые люки на дорогах
22:39
Жители алтайского села прошли обследование на мобильном флюорографе
22:29
Депутату краевого парламента Николаю Данилину предъявлено обвинение в мошенничестве
22:00
Вечерний выпуск новостей за 22 апреля 2025 года
19:53
О правилах озеленения рассказали сибирские журналисты
14:18
Сергею Безрукову в Барнауле подарили особенный подарок
14:07
Завершились международные гастроли ансамбля «Алтай» и оркестра «Сибирь»
14:04
Сергей Безруков рассказал о «Большом детском фестивале» и о его целях
13:23
ВТБ выяснил, как сибиряки проведут лето
12:50
«В шесть часов вечера после войны»: на телеканале «Россия 24» вышел репортаж об известной врачебной династии
12:01
В Барнауле пройдёт закрытый показ фильма «Степан», в котором снимались жители края
11:40
В Барнауле стартовал чемпионат Сибири по футболу среди любительских коллективов
11:38
В Новоалтайске завершились краевые соревнования по спортивной борьбе «Кубок «СМЕРШ»
11:37
На Алтайском конном заводе к старту нового сезона готовят орловских рысаков
08:52
Предприятия края в 9 раз перевыполнили план по добыче соли и освоили выпуск новой продукции в годы ВОВ
08:02
Малооблачно и тепло будет вновь на Алтае
06:53
В Барнауле состоялся «огненный забег»
06:50
В родовой усадьбе Сергея Собянина в Советском районе ждут хороший урожай мёда
06:48
Алтайский край присоединился к Всероссийской добровольческой акции «Весенняя неделя добра»
Реально ли заниматься спортом дома с тренером по удалёнке?
9 апреля 2020, 12:00
2404
Фитнес-клубы края перешли на онлайн-режим работы. Корреспондент «Вестей» Эльмира Минбаева освоила удалённый формат занятий по йоге.
– Буквально за две недели до карантина я приобрела абонемент одного из фитнес-клубов Барнаула. Успела посетить всего пару занятий, и он закрылся. Что же теперь? Абонемент пропадёт? К счастью, нет! Клуб быстро сориентировался, и теперь там проходят тренировки в режиме онлайн. Сегодня, к примеру, по расписанию йога. Я пока новичок в этом направлении. Посмотрим, насколько просто мне будет сориентироваться в дистанционном формате.
Сначала – технические моменты. Во-первых, нужно скачать программу, которую организаторы выбрали для онлайн-связи, и зарегистрироваться в ней. Дальше – ждать приглашения. Во-вторых, подготовить место для тренировки: должно быть достаточно пространства. Если специального коврика нет – можно воспользоваться пледом. Также для упражнений на растяжку пригодится ремень. Ещё несколько минут на настройку камеры и микрофона. Тренировка началась.
Йога сегодня очень популярна среди желающих похудеть, сесть на шпагат или просто поддерживать себя в форме. Многие занимаются дома самостоятельно. Но вместе с тем этот вид фитнеса считается одним из самых опасных. Новичок рискует, перестаравшись, заработать вывих, растяжение или травму посерьёзней. Поэтому чёткий контроль тренера просто необходим.
Тренерский стаж Елены – более 20 лет. Но проводить занятия онлайн довелось впервые. Говорит, было даже интересно. Менять программу не пришлось. Единственное, нужно более подробно объяснять детали каждой асаны, так как занимающиеся не всё могут увидеть.
– Если я ставлю поперёк экран, то не полностью во весь рост могу иногда там появляться. Тогда по голосу. И это длится буквально 20 секунд. Всё остальное – в поле видимости. Особых изменений не пришлось вносить, помимо отсутствия музыки и мантр, которых, конечно, не хватает.
– В процессе тренировки трудности возникли и у меня. Оказалось, что на пледе выполнять асаны невозможно, так как он скользит. Лучше вовсе заниматься на линолеуме. А ещё нужно аккуратно поднимать руки вверх, чтобы не задеть люстру, и смотреть под ноги, чтобы не наступить на кошку. Но со временем, думаю, ко всему этому можно привыкнуть.
Лично мне такой формат очень понравился. Дома, как говорится, всегда лучше. К тому же освоен ещё один способ связи и записи интервью. Жаль только, что часто посещать такие тренировки не получится, потому что «Вести Алтай» продолжают работать в штатном режиме – иначе как бы вы сейчас смогли посмотреть этот сюжет?
Лично мне такой формат очень понравился. Дома, как говорится, всегда лучше. К тому же освоен ещё один способ связи и записи интервью. Жаль только, что часто посещать такие тренировки не получится, потому что «Вести Алтай» продолжают работать в штатном режиме – иначе как бы вы сейчас смогли посмотреть этот сюжет?
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
