15:29
10,5 тонн цист артемии, добытых браконьерами, вернули в Малиновое озеро
12:51
Барнаульские психологи просят беречь детей от домашнего насилия.
12:31
В Алтайском крае выздоровели ещё 27 ковидных пациентов
11:40
В Барнауле приводят в порядок парк «Изумрудный»
11:29
Купаться запрещено. Почему на Алтае тонут дети?
10:35
Семья из Барнаула пострадала в ДТП и не может добиться выплат от страховщиков
10:07
Как жил Славгород при арестованном мэре?
09:45
Частные медцентры Алтайского края просят разрешения на работу
09:39
Несмотря на запреты, в ТЦ Барнаула возобновили работу большинство отделов
09:15
На Алтае остаётся управляемой ситуация с коронавирусом
09:08
Программа «Местное время. Воскресенье» за 7 июня 2020 года
08:13
В Алтайском крае пройдут дожди и грозы
13:46
Каких паразитов приносит с собой алтайское лето?
12:06
Сергей Мансков рассказал, почему Пушкин – наше всё
11:10
Программа «Алтай за неделю» за 6 июня 2020 года
10:21
В Барнауле у детей с Потока появится своё футбольное поле
09:39
В детсадах Белокурихи появились черепахи
09:35
У дорожников Родинского района появилась новая техника
09:11
На Алтае на повышение зарплат бюджетников направят миллиард рублей
09:00
«Вести Алтай» за 6 июня 2020 года
08:09
Северные ветры принесут на Алтай дождь
22:18
Министр спорта считает, что перерыв в тренировках – это вопрос здоровья
22:13
Браконьеры в Алтайском крае «нарыбачили» на полмиллиона рублей ущерба
22:08
В Алтайском крае оставили без изменений режим ограничений по коронавирусу
22:02
«Подростковая мафия» в Камне-на-Оби регулярно избивает детей?
22:00
Вечерний выпуск новостей за 5 июня 2020 года
17:54
В Барнауле родители требуют реконструировать опасную детскую площадку
16:38
В Киприно откроют новую врачебную амбулаторию
16:23
Учёные из Бийска совершили научный прорыв в области нано- и биотехнологий
16:15
Избиение ребёнка в Камне-на-Оби было не единичным случаем
15:59
В Алтайском крае идёт на снижение число заболевших COVID-19
15:43
В Барнауле горела стройплощадка поликлиники № 14
12:05
Работники центра детского творчества Центрального района Барнаула ушли на самоизоляцию
11:50
Детские сады Барнаула сразу после карантина могут закрыть на ремонт
11:30
День эколога в Алтайском крае отметят марафоном мастер-классов
11:16
Систему водоснабжения Змеиногорска полностью реконструируют
10:45
Жители края уже сегодня могут подать заявку на участие в голосовании по поправкам в Конституцию
10:37
Власти края не хотят продешевить при продаже акций барнаульского аэропорта
09:20
Жителей Алтайского края приглашают за жимолостью
09:00
В райцентре Родино завершается капремонт ДК
08:27
На Алтае будет дождливо и солнечно
23:17
Медики старшего возраста повышают профессиональные навыки
22:52
Следком Алтайского края начал проверку по факту избиения подростка
22:32
На Алтае впервые расцвела магнолия
22:27
Алтайский край не будет дистанционно голосовать за поправки в Конституцию
22:20
В Тальменском районе река «съедает» берег
22:11
Прокуратура разберётся с незаконной свалкой на берегу Оби
22:05
200 сотрудников Корбалихинского рудника вылечились от коронавируса
22:01
Вечерний выпуск новостей за 4 июня 2020 года
21:32
В Барнауле снимают короткометражные фильмы на стихи Рождественского

Реально ли заниматься спортом дома с тренером по удалёнке?

9 Апреля 2020, 12:00 1270
«Россия 1»
Эльмира Минбаева Спорт Вести Алтай
Фитнес-клубы края перешли на онлайн-режим работы. Корреспондент «Вестей» Эльмира Минбаева освоила удалённый формат занятий по йоге.

– Буквально за две недели до карантина я приобрела абонемент одного из фитнес-клубов Барнаула. Успела посетить всего пару занятий, и он закрылся. Что же теперь? Абонемент пропадёт? К счастью, нет! Клуб быстро сориентировался, и теперь там проходят тренировки в режиме онлайн. Сегодня, к примеру, по расписанию йога. Я пока новичок в этом направлении. Посмотрим, насколько просто мне будет сориентироваться в дистанционном формате.
Эльмира Минбаева, корреспондент

Сначала – технические моменты. Во-первых, нужно скачать программу, которую организаторы выбрали для онлайн-связи, и зарегистрироваться в ней. Дальше – ждать приглашения. Во-вторых, подготовить место для тренировки: должно быть достаточно пространства. Если специального коврика нет – можно воспользоваться пледом. Также для упражнений на растяжку пригодится ремень. Ещё несколько минут на настройку камеры и микрофона. Тренировка началась.

Йога сегодня очень популярна среди желающих похудеть, сесть на шпагат или просто поддерживать себя в форме. Многие занимаются дома самостоятельно. Но вместе с тем этот вид фитнеса считается одним из самых опасных. Новичок рискует, перестаравшись, заработать вывих, растяжение или травму посерьёзней. Поэтому чёткий контроль тренера просто необходим.

Тренерский стаж Елены – более 20 лет. Но проводить занятия онлайн довелось впервые. Говорит, было даже интересно. Менять программу не пришлось. Единственное, нужно более подробно объяснять детали каждой асаны, так как занимающиеся не всё могут увидеть.

– Если я ставлю поперёк экран, то не полностью во весь рост могу иногда там появляться. Тогда по голосу. И это длится буквально 20 секунд. Всё остальное – в поле видимости. Особых изменений не пришлось вносить, помимо отсутствия музыки и мантр, которых, конечно, не хватает.
Елена Лейтес, тренер по йоге

– В процессе тренировки трудности возникли и у меня. Оказалось, что на пледе выполнять асаны невозможно, так как он скользит. Лучше вовсе заниматься на линолеуме. А ещё нужно аккуратно поднимать руки вверх, чтобы не задеть люстру, и смотреть под ноги, чтобы не наступить на кошку. Но со временем, думаю, ко всему этому можно привыкнуть.
Лично мне такой формат очень понравился. Дома, как говорится, всегда лучше. К тому же освоен ещё один способ связи и записи интервью. Жаль только, что часто посещать такие тренировки не получится, потому что «Вести Алтай» продолжают работать в штатном режиме – иначе как бы вы сейчас смогли посмотреть этот сюжет?
Эльмира Минбаева, корреспондент


Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
фитнес
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также