В Барнауле начались антистрессовые тренинги для парней, которым предстоит сдавать ЕГЭ

Барнаульских выпускников научат, как справляться с экзаменационным стрессом. Что может помочь одиннадцатикласснику побороть волнение?

Для выпускников сейчас наступает психологически непростой период. Впереди первый серьёзный жизненный этап – сдача ЕГЭ. Нервничают и родители, нервничают и дети.

Александр Курбатов, ученик 11-го класса гимназии № 123:

– В самом начале, в октябре-ноябре, было страшно. В январе пришло осознание, что это неизбежно, чего бояться.

Сергей Русаков, ученик 11-го класса гимназии № 123:

– Были волнения, что не поступлю, куда хочу, что никуда не поступлю, но потом начал готовиться и они прошли, и сейчас я знаю, что сдам.

– Переживания и тревоги на фоне экзамена не всегда бывают реальными, часто бывает, что страх надуман.

Психолог Александра Рукина – одна из разработчиков программы «ЕГЭ без нервотрёпки». С 5 февраля здесь, в краевом кризисном центре для мужчин, стартуют тренинги для юношей-выпускников, помогающие избежать стресса во время подготовки к экзамену.

Александра Рукина, психолог КГБУ «Краевой кризисный центр для мужчин»:

– Мы поможем получить альтернативные идеи о том, что экзамен – это нормальный процесс, да, он сложный, да, он стрессовый, но он не разрушает жизнь.

И особая роль в этот непростой период – у родителей. Ни в коем случае не сравнивайте успехи своего чада с другими детьми, не грозите, что станет дворником, если плохо сдаст ЕГЭ. Поддерживайте детей. В этом солидарны и психологи, и педагоги.

Марина Баранова, учитель русского языка и литературы гимназии № 123:

– Обязательно разговаривать, говорить о том, что это всего лишь маленькое испытание в этой жизни, что оно закончится хорошо для вас, что вы сдадите замечательно и выйдите победителем из этой ситуации.

И тогда уж точно ваш выпускник скажет и вам, и себе фразу, после которой никакой экзамен не страшен.

Егор Ладыко, ученик 11-го класса гимназии № 123:

– ЕГЭ – это не проблема, это просто экзамен.