В эти выходные тысячи барнаульцев встали на лыжи

Лыжи очень популярны по нескольким причинам. Прежде всего это, конечно, доступность. Минимальный набор снаряжения – ботинки, лыжи, палочки. Новичкам сразу покупать инвентарь не надо, лучше арендовать. Вдруг не понравится. Всё-таки любовь к спорту приходит постепенно.

Лыжный спорт полезен почти для всего тела. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу сердечных мышц, нормализует кровяное давление и оптимизирует обмен веществ. Однако сразу рваться в бой не нужно. Упражнения сделали, разогрелись. Можно начинать забег!

Коньковый ход – это непростая техника, основанная на попеременном переносе веса тела с одной ноги на другую. Этому нужно долго обучаться. Поэтому, если чувствуете себя на лыжах неуверенно, стоит начать со скандинавской ходьбы с использованием палочек. В отличие от простой прогулки, такая физическая деятельность задействует около 90% мышц.

Любителям экстрима понравится горка. Покрытие снежное, не ледяное. Так что лучше всего для неё подойдут снегокаты и ватрушки.

Накатались, находились, нападались. В общем, новый лыжный сезон официально открыли. Так что можно спокойно пить чай с булочками и согреваться после такой насыщенной физической активности.