22:03
Вечерний выпуск новостей за 23 июня 2021 года
18:05
В Барнауле набирают популярность тематические пешие экскурсии
17:55
Алтайский краеведческий музей презентовал новую выставку
17:51
Эксперты пришли к выводу, что алтайский спортсмен Сергей Шубенков не принимал допинг
17:41
В день памяти и скорби в Алейске прошла акция «Свеча памяти»
17:30
На Алтае ковидные ограничения пока не коснулись сферы туризма
17:12
Краевая прокуратура утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении Ирины Долговой
17:04
В Алтайском крае стартовал «День Сибирского поля»
15:50
Ремонт аллеи на улице Герцена в Барнауле могут завершить досрочно
15:35
Более 1500 педагогов в Барнауле поставили прививки от коронавируса
15:20
Жители Алтайского края смогут наблюдать за выборами в Государственную думу онлайн
14:33
Бывшая жительница Бийска собрала удивительную коллекцию винтажной бижутерии
14:04
Волонтёры Алтайского края присоединились к Всероссийской акции «Аист на крыше»
13:28
В центре Барнаула уже неделю топит погреба
13:20
Алтайский государственный институт культуры сможет принять почти на треть больше студентов-бюджетников
12:57
В Барнауле увековечили вклад в дело Победы оборонных заводов
12:45
В День памяти и скорби в Барнауле открыли памятный знак заводам, эвакуированным на Алтай в годы войны
11:57
Бывший зампред краевого Правительства оказалась замешана в продаже просроченных лекарств
11:45
Как работает иммунная защита после вакцинации от COVID-19?
10:41
Овец, коз, соболей, мясной и молочный крупнорогатый скот Алтая можно увидеть на «Дне поля»
10:16
Значки «Привит от COVID-19» начали вручать в Михайловской ЦРБ
08:03
В Алтайском крае продолжат идти сильные дожди
07:32
Дорожные полицейские наблюдают с воздуха за алтайскими трассами
07:05
Утренний выпуск программы «Вести Алтай» за 23 июня 2021 года
22:18
Вечерний выпуск новостей за 22 июня 2021 года
22:14
Больше миллиона артиллерийских снарядов для нужд фронта произвёл в годы войны Барнаульский вагоноремонтный завод
18:34
Как проблему браконьерства решают в регионах Сибири?
13:09
Блогеров и этноактивистов Барнаула приглашают в Школу межэтнической журналистики
12:01
Алтайские таможенники добились возбуждения семи уголовных дел за незаконный вывоз древесины
11:16
Юные алтайские футболисты смогут попасть в академию клуба «Динамо»
10:54
Руководство алтайского кооператива ответит за гибель сотрудников
10:40
В Барнауле увековечили память тружеников тыла
08:33
Вся Сибирь 22 июня окажется во власти циклонов
04:00
ВГТРК проведёт акцию Памяти, посвящённую 80-летию со дня начала Великой Отечественной войны
22:49
В Алтайском крае на треть выросло количество вызовов скорой помощи
22:44
В алтайском филиале РАНХиГС абитуриентов пригласили познакомиться
22:37
Стало известно, кто из единороссов представит Алтайский край на выборах
22:11
Вечерний выпуск новостей за 21 июня 2021 года
19:38
Как и когда жители края узнали о начале Великой Отечественной войны?
19:24
В крае подвели итоги молодёжного управленческого форума «Алтай. Территория развития»
18:34
Алтайские производители несут огромные затраты из-за введения «Честного знака»
17:46
Алтайских единороссов на выборы в Госдуму поведут Владимир Шаманов и Наталья Кувшинова
17:12
Родители 13-летнего школьника из алтайского села просят о помощи
16:59
В Косихе завершился литературный фестиваль имени Роберта Рождественского
16:44
Как жители Алтайского края пережили стихию?
16:33
Новые ограничения из-за COVID-19 в Алтайском крае пока не вводят
16:30
В Алтайском крае планируют раздать 300 жилищных сертификатов сиротам в этом и следующем годах
16:11
За минувшие сутки в крае выявлено 100 новых случаев заражения коронавирусом
16:10
В барнаульском парке «Изумрудный» сегодня отметят Международный день йоги
15:38
В Алтайском крае в пунктах вакцинации от ковида начался ажиотаж

Великий пост: ради чего следует поститься и кому это не противопоказано?

11 марта 2019, 22:57 1670
«Россия 1»
Галина Сиуха Общество Вести Алтай

Великий пост продлится 47 дней. Что поможет выдержать самоограничение в пище и развлечениях?

Овощи на первое и на второе, бобы вместо мяса, даже стейки из капусты. Каждый третий посетитель просит постное меню, говорят в ресторане, в котором «Вести Алтай» проводили съёмку.

Евгений Масловский, су-шеф:

– Сложнее блюда придумать, потому что надо заменить мясо на какой-то овощ, чтобы это было питательно, калорийно, вкусно.

Чтобы пост стал испытанием духа, а не желудка, диетологи рекомендуют не бросаться в омут с головой. Сидеть на хлебе и воде – это для монахов. Работающий взрослый при такой диете будет уставать ещё до обеда и рискует заработать себе гастрит. Так что отказываться стоит только от продуктов животного происхождения и алкоголя. Варить больше каш, перекусывать орехами, семечками и сухофруктами и пить много воды.

Ирина Мироненко:

– Безусловного, организм может проявлять себя усталостью, недомоганием. На сегодняшний день всё-таки людям, которые занимаются активной физической работой, интеллектуальную нагрузку высокую несут, разрешены еще морепродукты во время поста.

40 дней самого длинного Великого поста желудок при таком питании выдержит без проблем. А человек, плюс ко всему, обретёт полезную привычку не переедать. Отказаться от лишнего, остаться наедине с собой – это вообще то, ради чего следует поститься, считает известный психолог Алексей Капранов. Люди сегодня всё чаще не решают проблемы, а заедают их, топят в бокале с мартини, утешаются шопингом и любовными интригами. Пост – время остановиться и заглянуть внутрь себя.

Алексей Капранов:

– Есть такой момент: некоторые тешут свою гордыню  постом. Потому что если человек постится, он не должен говорить никому, это он для себя постится. А когда он приходит в гости и говорит: «Ой, вот это я не ем, вот это мне нельзя!» – это вот тоже плохо.

Ещё хуже злиться, что нельзя съесть кусок мяса. Или всё-таки съесть это мясо, а потом винить себя в слабоволии. Если сорвались во время поста, значит, вы  к нему ещё не готовы – уверены психологи. Всего 2% россиян, согласно опросам, соблюдают Великий пост от и до. Но это как раз тот случай, когда главное – качество, а не количество.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
великий пост
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ