22:08
Как и на что можно получить от государства до 5 млн рублей?
22:06
Сотрудники ГИБДД в преддверии 8 Марта поздравили автолюбительниц
22:03
В Алтайском крае смягчили ряд ограничений по COVID-19
22:00
Вечерний выпуск новостей за 5 марта 2021 года
17:15
В Алтайском крае продлили самоизоляцию отдельным категориям граждан до 20 марта
16:55
«Вести» узнали, чего хотят женщины Барнаула на 8 Марта
16:43
Что нужно, чтобы оформить заявку в Фонд президентских грантов?
15:42
У жителей райцентра Смоленское плата за свет на ОДН выросла в 80 раз
15:26
В Алтайском крае во время движения загорелся школьный автобус с детьми
15:21
В Алтайском крае перекрыли движение по одной из региональных автомагистралей
15:15
Лыжница с Алтая Яна Кирпиченко в составе женской эстафетной четвёрки завоевала серебро на ЧМ
09:35
В Алтайском крае предлагают увековечить память медиков, погибших во время пандемии
09:09
«Смотрим» представляет проект Стивена Спилберга «Ненависть»
08:50
В краеведческом музее открылась выставка про старый мост через Обь
08:48
В Алтайском крае восстановят популяцию краснокнижных соколов-балобанов
08:43
Жителей подтопляемых территорий торопятся привить от COVID-19
08:22
На Алтае пройдёт мокрый снег, но потеплеет
07:44
Не исключено, что компания «Аэрофлот» прекратит летать из Барнаула в Москву
07:41
Алтайские профсоюзы призвали власти региона найти дополнительные средства на зарплаты бюджетникам
22:25
7 марта на сцене театра драмы пройдёт большой концерт памяти Александра Березикова
22:11
Барнаульские бойцы поисковых отрядов встали на лыжи в память о подвиге 28-й отдельной лыжной бригады
22:04
Виктор Томенко пообещал вмешаться в ситуацию с замороженными стройками «Барнаулкапстроя»
22:03
Губернатор Алтайского края представил Михаилу Мишустину четыре важных для региона проекта
22:02
Жители края жалуются, что бродячих собак стало слишком много
22:00
Вечерний выпуск новостей за 4 марта 2021 года
18:12
Барнаульскому академическому хору исполнилось 30 лет
17:25
Алтайский губернатор попросил у Михаила Мишустина помощи на 65 миллиардов рублей
16:50
В Барнауле завершается патриотический лыжный марафон
16:35
Как не попасть на крючок нечестных автовладельцев-должников?
16:12
В спальном районе Барнаула может появиться новый жилой квартал
15:58
В Бийске, пока нет трамваев, запустили временный автобусный маршрут
12:32
Алтайские лучники обрели новый дом
12:19
В Барнауле покажут программу, посвящённую основателю и руководителю ансамбля «Алтай»
11:49
В Алтайском крае начинают ставить прививки от ковида жителям подтопляемых территорий
11:21
Юная «народница» из алтайского села готовится к важному конкурсу
11:00
В муниципалитетах Алтайского края остро нуждаются в медработниках среднего звена
10:36
Алтайский край рассчитывает получить федеральные субсидии на строительство приютов для животных
10:31
Депутат Госдумы рассказал, как можно спастись от бродячих собак
09:58
Алтайские профсоюзы призывают власти региона найти дополнительные средства на зарплаты бюджетникам
08:15
Характер погоды в Алтайском крае определит антициклон
07:32
Поисковики Барнаула совершат лыжный переход
07:12
Минсельхоз Алтайского края готов заплатить молочникам
07:04
Дольщикам «Барнаулкапстроя» расскажут, что будет дальше
23:03
Председатель Правительства РФ встретил день рождения в Горном Алтае
22:37
Юные футболисты школы Смертина проведут решающие поединки
22:25
В Барнауле сгорел огромный автомобильный гараж
22:16
В Рубцовске дорожники заваливают снегом обочины
22:06
Жители ряда алтайских сёл из-за снега буквально отрезаны от цивилизации
22:01
Вечерний выпуск новостей за 3 марта 2021 года
20:14
НКО Алтайского края могут выиграть президентские гранты

Великий пост: ради чего следует поститься и кому это не противопоказано?

11 марта 2019, 22:57 1544
«Россия 1»
Галина Сиуха Общество Вести Алтай

Великий пост продлится 47 дней. Что поможет выдержать самоограничение в пище и развлечениях?

Овощи на первое и на второе, бобы вместо мяса, даже стейки из капусты. Каждый третий посетитель просит постное меню, говорят в ресторане, в котором «Вести Алтай» проводили съёмку.

Евгений Масловский, су-шеф:

– Сложнее блюда придумать, потому что надо заменить мясо на какой-то овощ, чтобы это было питательно, калорийно, вкусно.

Чтобы пост стал испытанием духа, а не желудка, диетологи рекомендуют не бросаться в омут с головой. Сидеть на хлебе и воде – это для монахов. Работающий взрослый при такой диете будет уставать ещё до обеда и рискует заработать себе гастрит. Так что отказываться стоит только от продуктов животного происхождения и алкоголя. Варить больше каш, перекусывать орехами, семечками и сухофруктами и пить много воды.

Ирина Мироненко:

– Безусловного, организм может проявлять себя усталостью, недомоганием. На сегодняшний день всё-таки людям, которые занимаются активной физической работой, интеллектуальную нагрузку высокую несут, разрешены еще морепродукты во время поста.

40 дней самого длинного Великого поста желудок при таком питании выдержит без проблем. А человек, плюс ко всему, обретёт полезную привычку не переедать. Отказаться от лишнего, остаться наедине с собой – это вообще то, ради чего следует поститься, считает известный психолог Алексей Капранов. Люди сегодня всё чаще не решают проблемы, а заедают их, топят в бокале с мартини, утешаются шопингом и любовными интригами. Пост – время остановиться и заглянуть внутрь себя.

Алексей Капранов:

– Есть такой момент: некоторые тешут свою гордыню  постом. Потому что если человек постится, он не должен говорить никому, это он для себя постится. А когда он приходит в гости и говорит: «Ой, вот это я не ем, вот это мне нельзя!» – это вот тоже плохо.

Ещё хуже злиться, что нельзя съесть кусок мяса. Или всё-таки съесть это мясо, а потом винить себя в слабоволии. Если сорвались во время поста, значит, вы  к нему ещё не готовы – уверены психологи. Всего 2% россиян, согласно опросам, соблюдают Великий пост от и до. Но это как раз тот случай, когда главное – качество, а не количество.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
великий пост
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ