ЦЗН
18:26
Алтайский центр помощи детям им. В.С. Ершова отмечает 110-летие
15:38
Хоккеисты клуба «Динамо-Алтай» уходят на карантин
15:20
В Чарышском районе спасли двух мужчин, находившихся в заснеженной тайге трое суток
15:18
Прощание с погибшим хоккеистом Вадимом Ореховым состоится в Барнауле 29 сентября
15:08
В Чарышском районе туристы попали в снежный плен и заблудились
15:04
Губернатора Алтайского края госпитализировали с двусторонней пневмонией
12:03
Барнаульским ветеринарам всё чаще приходится бороться за жизнь краснокнижных животных и птиц
11:48
Коллекционер из Бийска попал под следствие за покупку боевой медали
10:44
Как получить деньги на развитие села?
10:43
В Хабарском районе отремонтировали километр дороги до села Свердловского
10:14
В Рубцовске строится детсад и ясли на 280 мест
10:13
За минувшие сутки в крае зарегистрировали 87 случаев COVID-19
10:00
В Барнауле обсудят, что нужно сделать, чтобы пациенты вовремя попадали к врачу
09:20
В Алтайском крае выясняют готовность десятиклассников к ЕГЭ
09:00
Краеведческий диктант напишут сегодня жители Алтайского края
08:32
В Барнауле в ДТП погиб вратарь ХК «Динамо-Алтай» Вадим Орехов
08:13
В Алтайском крае немного потеплеет
07:48
Алтайский край получит на ремонт и оснащение домов культуры 135 млн рублей в течение трёх лет
07:44
Социальные выплаты и пособия с 1 октября можно будет получить только на карту «Мир»
07:39
Завершается ремонт часовни на месте гибели Михаила Евдокимова
07:23
В Алтайском крае пройдёт краеведческий диктант
07:00
Утренний выпуск программы «Вести Алтай» за 28 сентября 2020 года
11:14
В Бийске программа по ремонту городских дворов оказалась под угрозой срыва
10:55
Эксперимент «Вестей Алтая»: с машиной или без неё – всё равно в пробках стоять
10:37
«Газовый» конфликт в райцентре Смоленское, похоже, разрешён
09:13
В Каменском районе снова кризис власти: муниципалитет остался без и. о. главы
09:09
Минздрав выяснил причину очередей на компьютерную томографию в Барнауле
09:08
Почему за крупную взятку суд вынес Елене Кравец мягкий приговор?
09:02
Программа «Местное время. Воскресенье» за 27 сентября 2020 года
08:12
На Алтае будет прохладно и облачно
11:34
В Барнауле подвели итоги предварительного этапа Детской футбольной лиги
11:10
Главное: очереди на КТ лёгких, барнаульцам повышают цены на проезд, мягкий приговор чиновнице-взяточнице
10:27
Воспитатели Алтайского края дали полезные советы
09:36
Уборка урожая в крае в самом разгаре, а вот посевная кампания уже почти завершена
09:33
Перевозчики объяснили, зачем поднимают стоимость проезда в городском транспорте
09:27
Барнаульцев приглашают на продовольственную ярмарку «Сделано в Барнауле»
09:10
В Барнауле стартует благотворительный велопробег
09:01
В Барнауле возобновили сбор вторсырья у населения
09:00
«Вести Алтай» за 26 сентября 2020 года
08:09
В Алтайском крае прекратятся осадки
22:08
В большой прокат вышел фильм о футболисте Эдуарде Стрельцове
22:05
Сбербанк стал Сбером и обновил услуги
22:04
Алтайский Минздрав готовится ко второй волне коронавируса
22:01
Барнаульские родители устроят акцию против дистанта
22:00
Вечерний выпуск новостей за 25 сентября 2020 года
18:59
Больше 1000 спасателей МЧС и экстренных служб края участвовали во всероссийских командно-штабных учениях
18:49
В Алтайском районе подвели итоги всероссийских соревнований «Катунь-2020»
18:39
В аграрном университете подвели итоги интересного конкурса «АгроНТИ-2020»
17:43
В Барнауле назвали имя лучшего воспитателя Алтая
17:04
В опорном вузе открылся образовательный форум

Великий пост: ради чего следует поститься и кому это не противопоказано?

11 марта 2019, 22:57 1413
«Россия 1»
Галина Сиуха Общество Вести Алтай

Великий пост продлится 47 дней. Что поможет выдержать самоограничение в пище и развлечениях?

Овощи на первое и на второе, бобы вместо мяса, даже стейки из капусты. Каждый третий посетитель просит постное меню, говорят в ресторане, в котором «Вести Алтай» проводили съёмку.

Евгений Масловский, су-шеф:

– Сложнее блюда придумать, потому что надо заменить мясо на какой-то овощ, чтобы это было питательно, калорийно, вкусно.

Чтобы пост стал испытанием духа, а не желудка, диетологи рекомендуют не бросаться в омут с головой. Сидеть на хлебе и воде – это для монахов. Работающий взрослый при такой диете будет уставать ещё до обеда и рискует заработать себе гастрит. Так что отказываться стоит только от продуктов животного происхождения и алкоголя. Варить больше каш, перекусывать орехами, семечками и сухофруктами и пить много воды.

Ирина Мироненко:

– Безусловного, организм может проявлять себя усталостью, недомоганием. На сегодняшний день всё-таки людям, которые занимаются активной физической работой, интеллектуальную нагрузку высокую несут, разрешены еще морепродукты во время поста.

40 дней самого длинного Великого поста желудок при таком питании выдержит без проблем. А человек, плюс ко всему, обретёт полезную привычку не переедать. Отказаться от лишнего, остаться наедине с собой – это вообще то, ради чего следует поститься, считает известный психолог Алексей Капранов. Люди сегодня всё чаще не решают проблемы, а заедают их, топят в бокале с мартини, утешаются шопингом и любовными интригами. Пост – время остановиться и заглянуть внутрь себя.

Алексей Капранов:

– Есть такой момент: некоторые тешут свою гордыню  постом. Потому что если человек постится, он не должен говорить никому, это он для себя постится. А когда он приходит в гости и говорит: «Ой, вот это я не ем, вот это мне нельзя!» – это вот тоже плохо.

Ещё хуже злиться, что нельзя съесть кусок мяса. Или всё-таки съесть это мясо, а потом винить себя в слабоволии. Если сорвались во время поста, значит, вы  к нему ещё не готовы – уверены психологи. Всего 2% россиян, согласно опросам, соблюдают Великий пост от и до. Но это как раз тот случай, когда главное – качество, а не количество.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
великий пост
Связь с редакцией
+7-903-947-84-63
Редакционный WhatsApp программы «Вести-Алтай»
vesti@gtrk22.ru
Электронная почта службы информационных программ
Читайте также